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Das ziel der morgendlichen verfolgungen ist es, jede person rechtzeitig vorzubereiten und aus der tür zu bekommen.

Die am vorabend getroffenen vorbereitungen wie baden, büchertaschen packen, kleidung auslegen, wecker stellen und mittagessen zubereiten, sind die quintessenz einer sauberen morgenroutine.

Da viele teenager (und erwachsene) mit adhs relativ ablenkbar und impulsiv sind, vermeiden sie reize, die möglicherweise aufmerksamkeit erregen und die bewegungen aus der bahn werfen.

Zum beispiel:. Ihr ziel vor dem zubettgehen ist es, ihrem baby zu helfen, sich zu entspannen und zu einer gemeinsamen zeit einzuschlafen.

Untersuchungen zeigen, dass teenager mit regelmäßigen schlafenszeiten viel seltener in der nacht einschlafen und aufwachen als solche ohne sie.

Viele kinder mit adhs kämpfen gegen die schlafenszeit, weil es ihnen schlichtweg langweilig ist, auf die matratze zu gehen.

Es ist zeit zum schlafen, aber sie können noch so viel tun! routinen, die belohnungen und angenehmen zeitvertreib bieten und gleichzeitig zur entspannung anregen, können helfen, die langeweile der schlafenszeit zu überwinden.

Einige dinge zum ausprobieren:.